ONLINE-KURS + E-BOOK
Die Reizdarm Challenge
Der Online-Kurs.
Über 7 Stunden Video, Übungen und Anleitungen – verständlich, strukturiert und alltagstauglich. Das Wissen aus jahrzehntelanger Erfahrung, gebündelt für deinen eigenen Weg.
- 7 Video-Lektionen + Bonus-Lektion
- Über 7 Stunden Video
- Zugang am Laptop & in der App
Dein Bauch bestimmt deinen Tag?
Viele leben jahrelang mit ihren Beschwerden und probieren vieles aus. Oft fehlt nur das Verständnis für die Zusammenhänge – genau da setzen wir an.
- Blähungen, Krämpfe oder ein ständiger Blähbauch begleiten dich.
- Durchfall, Verstopfung oder ständiger Wechsel bestimmen deinen Tag.
- Essen macht dir manchmal mehr Sorgen als Freude.
- Du hast eine Diagnose, aber keine echte Anleitung für den Alltag.
- Stress bringt deinen Bauch sofort aus dem Gleichgewicht.
- Du hast schon vieles probiert – aber nichts hat dauerhaft gepasst.
Die Lektionen
Lektion 1 · Was ist Reizdarm wirklich?
Ursachen, Zusammenhänge und Symptome – und welcher Reizdarm-Typ du bist.
Lektion 2 · Nervensystem & Stressmanagement
Warum dein Nervensystem so eine große Rolle spielt – mit Techniken für deinen Vagusnerv.
Lektion 3 · Ernährung bei Reizdarm (Nährstoffe Teil 1)
Wie du deinen Darm zeitweise entlasten kannst und wieder zu mehr Vielfalt findest.
Lektion 4 · Darmflora & Mikrobiom
Schritt für Schritt: wie du dein Mikrobiom reizdarmgerecht unterstützen kannst.
Lektion 5 · Nährstoffe für deinen Darm (Teil 2)
Welche Nährstoffe dein Darm braucht – und wie du Lücken vermeidest.
Lektion 6 · Hormone & Reizdarm
Ein unterschätzter Zusammenhang – und was du für deine Balance tun kannst.
Lektion 7 · Dein persönlicher Plan
Die wichtigsten Schritte zusammengefasst – für deinen Plan im Alltag.
Bonus-Lektion · Darm-Reset
Wie du deinen Körper auch langfristig im Alltag unterstützen kannst.
Bonusmaterial & Zusatzinhalte
Das 200-seitige E-Book
Dein Nachschlagewerk zu Verdauung, Ernährung, Stress und Rezepten.
Ballaststoff-Challenge
Ballaststoffe schonend steigern – für Mikrobiom und Energie.
Entspannungs-Hypnosen
Geführte Sessions, die Stress abbauen und zur Ruhe kommen lassen.
Polka-Dot-Test
Einfach herausfinden, wie dein Bauch auf Lebensmittel reagiert.
Symptomtagebuch
Beschwerden, Essen, Gefühle und Alltag strukturiert festhalten.
Vagusnerv Add-on
Übungen, Atemtechniken und Routinen für mehr innere Ruhe.
FODMAP-Guide
Lebensmittelgruppen mit klarer FODMAP-Einordnung.
Nährstoff-Guide
Darmrelevante Vitamine und Mineralstoffe – einfach erklärt.
Rezepte & Einkaufslisten
Darmfreundlich, lecker und stressfrei geplant.
Perfekt für dich, wenn …
- Du hast Reizdarm oder vermutest es.
- Du möchtest deine Symptome endlich verstehen.
- Du suchst alltagstaugliche Lösungen statt strenger Diäten.
- Du kennst stressbedingte Beschwerden.
- Du möchtest dich in deinem Körper wieder sicherer fühlen.
„Ich weiß, wie es ist, wenn der Bauch das Leben bestimmt. Jahrelang war ich selbst betroffen – bis ich die Zusammenhänge verstanden habe. Darum habe ich alles gebündelt, damit du nicht weiter suchen musst, sondern ins Handeln kommst.“
- Sofortiger Zugang nach der Buchung
- E-Book und Bonusmodul inklusive
- Ein ganzes Jahr Zugriff – einmal zahlen, kein Abo
Gut zu wissen.
Wie lange habe ich Zugang?
365 Tage – inklusive aller Updates.
Ist das E-Book wirklich dabei?
Ja. Normalpreis 39,90 € – im Kurs ist es inklusive.
Kann ich sofort starten?
Ja. Wenige Minuten nach der Buchung bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail – dann kannst du am Laptop oder in der App loslegen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alles ist einfach und verständlich erklärt.
Ich habe schon vieles probiert – lohnt sich der Kurs trotzdem?
Der Kurs verbindet Ernährung, Darmwissen und Nervensystem – also genau die Bereiche, die oft getrennt betrachtet werden.