Reizdarm Challenge
Online-Kurs + E-Book
Werde der Boss deines Darms
Dieser Kurs ist das Ergebnis von jahrzehntelanger Erfahrung im Umgang mit Menschen, die unter Reizdarm leiden. Über die Jahre habe ich gesehen, was wirklich hilft – und was nur Zeit kostet. Aus unzähligen Gesprächen, Rückmeldungen und Praxistests ist ein Wissen entstanden, das ich in diesem Kurs gebündelt habe: verständlich, strukturiert und alltagstauglich.
Alles, was du hier lernst, ist praxisbewährt. Keine Theorie ohne Bezug, sondern Methoden und Strategien, die vielen Menschen bereits spürbare Erleichterung gebracht haben. Dieser Kurs fasst zusammen, was sich über Jahre bewährt hat – damit du endlich einen klaren, verlässlichen Weg bekommst.
Warum dieser Kurs?
Viele Menschen kämpfen täglich mit Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und fühlen sich trotz unzähliger Tipps, Diäten oder Arztbesuche machtlos.
Leidest du unter:
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Blähungen, Krämpfen oder einem ständigen „Blähbauch“? 😣
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Durchfall, Verstopfung oder ständigem Wechsel?
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Angst vor dem Essen oder sozialem Rückzug?
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Reizdarm-Diagnose ohne echte Anleitung?
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Stress, der deinen Bauch sofort aus dem Gleichgewicht bringt?
Du hast schon vieles probiert, aber nichts half dauerhaft?
Du bist nicht allein – und genau dafür wurde dieser Kurs entwickelt.
Hier bekommst du endlich Klarheit, Struktur und echte Lösungen.
Was du nach dem Kurs erreichst?
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Mehr Ruhe im Bauch
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Weniger Beschwerden im Alltag
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Mehr Verständnis für deinen Körper
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Mehr Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln
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Ein gestärktes Nervensystem
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Klarheit & Kontrolle statt Frust
Warum dieses Kurs anders ist?
- ganzheitlich (Darm + Nervensystem + Ernährung)
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wissenschaftlich fundiert
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alltagstauglich
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mit Bonusmaterial
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mit Tools zum Mitmachen
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praxisorientiert
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Lektion 1: Was ist Reizdarm wirklich? Ursachen, Zusammenhänge & Symptome
Finde heraus, was Reizdarm wirklich ist und wie Du ihn von anderen Darmerkrankungen abgrenzen kannst. Erfahre, welcher Reizdarm-Typ Du bist und welche Ursachen & Zusammenhänge es gibt.
Lektion 2: Die Rolle des Nervensystems & Stressmanagement
Erfahre, warum dein Nervensystem im Zusammenhang mit deinem Reizdarm so eine große Rolle spielt und lerne Techniken für dein Stressmanagement kennen. Erfahre, wie du deinen Vagusnerv entspannen kannst.
Lektion 3: Die richtige Ernährung bei Reizdarm (inkl. Nährstoffe Teil 1)
Erfahre, mit welcher Ernährung Du deinen Darm zeitweise entlasten kannst und wie Du wieder zu einer vielfältigen Ernährung zurückfindest. Lerne außerdem den 1. Teil der wichtigsten Nährstoffe für deinen Darm kennen.
Lektion 4: Darmflora & Mikrobiom gezielt aufbauen
Erfahre, wie Du deine Darmflora & dein Darmmikrobiom gezielt und reizdarmgerecht aufbauen kannst. Erhalte detaillierte Tipps und eine Schritt für Schritt Anleitung, was ganz du jetzt tun solltest.
Lektion 5: Nährstoffe für einen starken Darm (Nährstoffe Teil 2)
Erfahre, welche wichtigen Nährstoffe dein Reizdarm noch benötigt und mit welchen Nährstoffen Du deinen Darm dabei unterstützen kannst, damit es ihm langfristig gut geht.
Lektion 6: Hormonbalance & Reizdarm - ein unterschätzter Zusammenhang
Lerne den Zusammenhang zwischen deinen Hormonen und ihrer Balance und deinem Reizdarm kennen und erfahre, was Du gegen eine hormonelle Dysbalance tun kannst.
Lektion 7: Dein individueller Plan für ein beschwerdefreies Leben
Bekomme noch einmal die wichtigsten Stepps & Infos aus den bisherigen Lektionen zusammengefasst, damit Du deinen Plan für ein beschwerdefreies Leben erstellen kannst.
Bonuslektion: Darm-Detox & Reset-Programm
Auch, wenn Du deinen Reizdarm besiegt hast, ist es durch unsere heutige Lebensweise wichtig, den Körper regelmäßig bei der Entgiftung zu unterstützen, um nachhaltig gesund zu bleiben. Erfahre, wie Du das umsetzen kannst.
Bonusmaterialien
Das E-Book zum Kurs, Handouts, Rezepte, Einkaufslisten, Lebensmitteltabellen, Foodtracking & viele mehr.
Bist du bereit, der Boss deines Darms zu werden?
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und einem starken Darm.
Deine Bonus-Lektionen & Zusatzinhalte
🔄 Darm-Detox – Lektion
Ein sanfter Verdauungs-Reset, der deinen Darm entlastet, Beschwerden reduziert und dein Wohlbefinden stärkt – ganz ohne radikale Diäten oder Verzicht.
📘 Das 200-seitige E-Book
Ein umfassendes Nachschlagewerk mit wertvollem Wissen zu Verdauung, Ernährung, Stress, Darmgesundheit, Rezepten und praktischen Übungen.
Dein persönlicher Begleiter für langfristige Erfolge.
🌾 Ballaststoff-Challenge
Lerne, wie du deine Ballaststoffzufuhr schonend steigerst – ohne Blähungen oder Beschwerden.
Für ein stärkeres Mikrobiom, bessere Verdauung und mehr Energie.
🧘♀️ Hypnotherapie
Sanfte, geführte Hypnose-Sessions, die Stress abbauen und deine Darm-Hirn-Achse unterstützen.
Ideal bei Reizdarm, Stresssymptomen und einem überreizten Nervensystem.
🔵 Polka-Dot-Test
Ein einfacher, aber wirkungsvoller Test, der dir zeigt, wie dein Darm auf verschiedene Lebensmittel reagiert.
Perfekt, um Trigger schnell und zuverlässig zu erkennen.
📝 Symptomtagebuch
Strukturiertes Tracking deiner Beschwerden, Ernährung, Emotionen und Alltagsfaktoren.
Damit du glasklare Zusammenhänge erkennst – und weißt, was dir wirklich guttut.
💙 Vagusnerv Add-on
Übungen, Atemtechniken und Routinen zur Aktivierung deines Vagusnervs – dem wichtigsten Beruhigungssystem deines Körpers.
Für mehr innere Ruhe und einen entspannteren Darm.
🥕 Lebensmittelgruppen & FODMAP-Guide
Leicht verständliche Übersicht über wichtige Lebensmittelgruppen inklusive klarer FODMAP-Einordnung.
Damit du sicher weißt, was deinen Darm beruhigt – und was ihn reizt.
🍏 Nährstoff-Guide
Alles über darmrelevante Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – einfach, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
So vermeidest du Nährstofflücken auf entspannte Weise.
🍽️ Rezepte & Einkaufslisten
Leckere, darmfreundliche Rezepte für den Alltag – inklusive übersichtlicher Einkaufslisten.
Für stressfreie Planung und genussvolle Wochen.
Das steckt alles in unserem Kurs
Hauptkurs: 320 €
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E-Book: 39,90 €
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Bonusmodul: 29 €
➡️ Gesamtwert: 388,90 €
DEIN PREIS: Nur 220 €
👉 Du sparst 168,90 €
👉 E-Book GRATIS
👉 Bonusmodul GRATIS
👉 Ein ganzes Jahr Zugriff
Einmal zahlen – dauerhaft profitieren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
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Reizdarm hast oder vermutest
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deine Symptome endlich verstehen willst
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alltagstaugliche Lösungen suchst
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genug hast von Diäten & Verzicht
-
Stress-bedingte Beschwerden kennst
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wieder Kontrolle über deinen Körper möchtest
Jahrzehntelange Erfahrung + praxiserprobt
Das sagen meine Kundinnen
Vorher:
❌ Blähbauch
❌ Angst vor Lebensmitteln
❌ Stress-Bauch
❌ Unsicherheit
❌ Dauerbeschwerden
Nachher:
✅ Ruhiger Bauch
✅ Klarheit & Struktur
✅ Sicherheit beim Essen
✅ Gestärktes Nervensystem
✅ Spürbare Erleichterung
Ablauf / So funktioniert der Kurs 📅
📹 7 Video-Lektionen
🎁 1 Bonus-Lektion
📥 Bonusmaterial zum Download
📘 E-Book zum Download
⏱️ Über 7 Stunden Videomaterial
💻📱 Zugang über Laptop/PC und App
🔬 Updates immer auf dem neuesten Stand der Forschung
📅 365 Tage Zugriff
FAQ
Wie lange habe ich Zugang?
365 Tage – inklusive Updates.
Ist das E-Book wirklich kostenlos?
Ja! Normalpreis 39,90 €, bei dir 0 €.
Kann ich sofort starten?
Ja – du bekommst sofort einen Zugang
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alles ist einfach erklärt.
Hilft das auch, wenn ich schon vieles probiert habe?
Ja – dieser Kurs verbindet Ernährung, Darmwissen & Nervensystem
